クライマーズ・ボディ [120281]

クライマーズ・ボディ [120281]

販売価格: 1,836円(税込)

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すべてのフリークライマーに贈る、トレーニングとボディケアの?バイブル?フリークライミングの達人で、名インストラクターと、現役の整形外科医のクライマー。

小学生から高齢者まで、今や全ての世代に人気のフリークライミング。しかし、これを“スポーツ”と捉え、トレーニングとボディケアの面から解説した本は今まで無かったのです。著者は、日本のフリークライミングの黎明期から活躍、初心者指導で経験豊かなインストラクターと、自らもフリークライマーである臨床経験豊富な整形外科医です。二人が協力し合い心血を注いで完成させた、世界初のスポーツ学的解説書。フリークライミングに取り組む全ての人に必携の一冊です。版を重ね、ロングセラーの「最新クライミング技術」(菊地敏之著、東京新聞出版局刊)の姉妹編。

【第一部】
●筋肉の仕組み●運動神経の仕組み●トレーニングの原則と方法●ストレッチング

【第二部】
●クライミングのための運動能力●クライミングのためのトレーニング方法●ステップアップの仕方●メンタルトレーニング●栄養学

【第三部】
●ボディケアの基礎知識-外傷・関節指の故障とケアの方法●手首・肘肩/膝/腰